виды занятий: фитнес программы

Фитнес-программы - это комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням. Они могут быть направлены как на снижение массы тела, так и на наращивание мышечной массы или совершенствование гибкости. Зачастую в дополнение к физическим нагрузкам специалист прописывает особую диету, призванную сохранить достигнутые на тренировках результаты.